Fitness 60+

Fitness 60+ – Einsteiger

Zielgruppe
Frauen ab ca. 60 Jahren, die wenig oder nie Sport getrieben haben und sich nun auch auf ärztlichen Rat hin zu einem sanften Fitnesstraining entscheiden wollen.

Schwerpunkte
Rückenschule, Osteoporosevorbeugung, Geschicklichkeits- und Koordinationsübungen, sowie Atem- und Entspannungsübungen stehen im Vordergrund.

Trainingszeiten
Donnerstags 14:30 – 15:30 Uhr – Aachtalhalle Bohlingen

Übungsleiterin
Helga Lahrtz
Tel.: 07731/25816
Nachricht an Helga Lahrtz

Bei entsprechendem Wetter finden die Übungsstunden in den Frühjahrs- und Sommermonaten auch im Freien statt. Fahrradfahren, Jogging oder Walking – je nach Leistungsmöglichkeit – verbunden mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen bringen dann den Kreislauf in Schwung.


Fitness 60 + Fortgeschrittene

Zielgruppe
Frauen ab ca. 60 Jahren, die schon immer in irgendeiner Form Sport getrieben haben.

Schwerpunkte
– sanftes Herz/Kreislauftraining
– Mobilisation der Gelenke
– Muskelaufbau

Trainingszeiten
Montags 18:30 – 19:30 Uhr – Aachtalhalle Bohlingen

Übungsleiterin
Tatjana Schädler
Tel. 07731/3197111
Nachricht an Tatjana Schädler

Schnupperstunden sind jederzeit möglich.